Antes de mais devo insistir na necessidade de entender o sistema visual não só como câmara mas também como relógio biológico. Este situa-se no Núcleo Supra-Quiasmático (NSQ) e necessita, tal como o olho, de radiação UV para funcionar bem.
É imprescindível entender a importância dos UVs na vida, ao contrário do que nos têm informado.
Pode ser útil ler os seguintes artigos:
A importância da radiação ultravioleta na vida e a semelhança da molécula da clorofila com a da hemoglobina AQUI
"Porque é que usar óculos e lentes de contacto pode ser prejudicial e a sua relação com o Núcleo Supra-Quiasmático".
Alexander Wünsch, refere que as lâmpadas actualmente podem ser mais eficazes e criar a ilusão de iluminar mais. Contudo a ausência de IV faz com que se torne uma luz nociva no longo prazo.
As lâmpadas incandescentes são ainda as melhores pois providenciam uma pequena quantidade de IV.
Para Wünsch, toda a luz artificial é nociva. Mas a este facto há que adicionar o facto da piscagem ou alternância, que na Europa é de 50 Hz. Ver Nota 1 em baixo.
Apesar de não não nos apercebermos conscientemente deste factor de piscagem/alternância, a verdade é que o nosso sistema visual é sensível ao mesmo. Isso torna o processo de ver e ler mais difícil, sendo um factor de tensão acrescida para o sistema visual.
No site ThoughtCo podemos ler no artigo que o vidro bloqueia os UVB, mas que os UVA que estão mais próximo do espectro visível, e passam em 75% através de vidro.
https://www.thoughtco.com/does-glass-block-uv-light-608316
Daí que a luz solar através de vidro é ainda a mais adequada para se trabalhar em interiores, pois os IV são preservados e ainda passa uma pequena quantidade de UVs.
Contudo o sistema visual não funciona a 100% em ausência do total espectro de UV. Ver Nota 2 em baixo
As profissões de risco são aquelas em que as pessoas não têm contacto directo com a luz do sol, e só a recebem de modo indirecta através de vidro, ou pior ainda, não a recebem de todo
O risco aumenta quando quando se está exposto a luz artificial especialmente azul, sendo que neste momento quase toda a iluminação artificial tem uma forte componente azul.
Se se acrescentar a exposição a Wi-Fi, ou seja à radiação dos emissores de sinal de internet e á radiação emitida e recebida por telemóveis, são mais factores de risco acrescidos.
correm o riso de não receber suficiente luz solar, tendo o risco acrescido de nas suas horas de trabalho estarem sob luz azul, proveniente de làmpadas fluorescentes, LEDs e as recentes làmpadas ditas economizadoras.
A melhor luz artificial é a obtida a prtir de combustão, ou seja de velas, ou outra forma de fogo. E pode ser uma boa maneira de complementar uma iluminação deficiente onde a cor azul é predominante.
Acresce o facto de os seus ritmos circadianos serem praticamente contra-natura. O processo de regeneração celular que ocorre normalmente à noite, na escuridão total com a segregação de melatonina em sono profundo, está comprometido. Sublinhamos o facto de que a pele tem fotoreceptores e que a existência da mínima luminosidade durante a noite compromete o sono profundo e a produção de melatonina.
Ora grande parte da melatonina é produzida no sistema visual em contacto justamente como os UV. Repare-se na molécula de melatonina abaixo e no seu anel aromático- o hexágono - ligado ao H3CO. Ver nota 3
Os profissionais de saúde que trabalham em hospitais em salas de cirurgia ou outras onde não chega luz solar, e iluminadas normalmente com luz azul sem nenhuma radiação IV (térmica), parte dos UVA, ou mesmo ausência de todos o espectro UV. são também no longo prazo candidatos s problemas oculares ou inflamatórios por deficiência do funcionamento correcto do NSQ.
Outras profissões de risco são todas as que as pessoas passe o tempo em situações em que há luz solar lhes chega através de vidro. Os motoristas das gerações mais recentes têm a agravante de usar óculos de sol enquanto conduzem, a pretexto que o sol os incomoda. E exceptuando o uso dos mesmos, quando o sol está muito baixo, ao nascer e ao pôr-se, usá-los noutras circunstância é outro factor acrescido de risco. Em diversos espaços comerciais e escritórios vemos frequentemente espaços sem acesso a luz solar indirecta e com abundância de luz azul
Se adicionarmos á ausência de luz solar directa e indirecta, o: ----acréscimo da luz azul,
Wi-Fi,
aparelhos de comunicação audio que estão praticamente o tempo todo colado às orelhas dos trabalhadores,
trabalho constante ao computador,
uso de lentes de contacto ou óculos,
Estes factores no longo prazo, muito provável terão consequências nefastas no sistema visual, ou outros problemas de saúde, devido mais uma vez também ao mau funciionamento do NSQ.
Pode querer ver também o artigo publicado sobre conselhos para os utilizadores de computador AQUI
Quanto a hábitos de risco, são desde há muito, o uso de óculos de sol. Um sistema visual fortalecido suporta sem problemas a radiação solar porque os músculos que contraem e dilatam as pupilas são fortes e eficazes.. Eventualmente condições de extrema reflexão da luz solar, ou da baixa incidência do sol poderão justificar o uso de óculos escuros, mas sempre serão situações excepcionais.
Mais recentemente há cada vez mais pessoas a usar o TM para comunicar quer via audio, quer via ecrã, sendo que ambas as radiações são nocivas no longo prazo.
Quem tem estas profissões e/ou hábitos de risco deveria considerar seriamente fazer ginástica visual nomeadamente o sunning e o palming.
Para quem usa ecrãs com frequência aconselho a instalação de "flux" ou outro programa de filtragem de luz azul. Em acréscimo usar óculos que filtrem a luz azul será também benéfico.
Nota 1- Qualquer fenómeno regular que aconteça um determinado número de vezes por segundo pode dizer-se que tem uma certa frequência. Por exemplo 50 vezes por segundo, é a frequência da corrente eléctrica alternada na Europa. A unidade usada é o Hertz (Hz). Então a frequência da corrente alternada na Europa é de 50 Hz e na América de 60 Hz. Outro exemplo: o lá diapasão vibra 440 vezes por segundo. Isto é o lá diapasão está a 440 Hz.
Nota 2- Remetemos de novo para o artigo sobre a importância dos UV AQUI
Nota 3 - Todos os compostos aromáticos absorvem radiação UV. Ver o artigo sobre aminoácidos aromáticos (em construção)
É imprescindível entender a importância dos UVs na vida, ao contrário do que nos têm informado.
Pode ser útil ler os seguintes artigos:
A importância da radiação ultravioleta na vida e a semelhança da molécula da clorofila com a da hemoglobina AQUI
"Porque é que usar óculos e lentes de contacto pode ser prejudicial e a sua relação com o Núcleo Supra-Quiasmático".
Compreender melhor a luz artificial
e a refracção da luz solar
As lâmpadas incandescentes são ainda as melhores pois providenciam uma pequena quantidade de IV.
Para Wünsch, toda a luz artificial é nociva. Mas a este facto há que adicionar o facto da piscagem ou alternância, que na Europa é de 50 Hz. Ver Nota 1 em baixo.
Apesar de não não nos apercebermos conscientemente deste factor de piscagem/alternância, a verdade é que o nosso sistema visual é sensível ao mesmo. Isso torna o processo de ver e ler mais difícil, sendo um factor de tensão acrescida para o sistema visual.
No site ThoughtCo podemos ler no artigo que o vidro bloqueia os UVB, mas que os UVA que estão mais próximo do espectro visível, e passam em 75% através de vidro.
https://www.thoughtco.com/does-glass-block-uv-light-608316
Daí que a luz solar através de vidro é ainda a mais adequada para se trabalhar em interiores, pois os IV são preservados e ainda passa uma pequena quantidade de UVs.
Contudo o sistema visual não funciona a 100% em ausência do total espectro de UV. Ver Nota 2 em baixo
As profissões de risco são aquelas em que as pessoas não têm contacto directo com a luz do sol, e só a recebem de modo indirecta através de vidro, ou pior ainda, não a recebem de todo
O risco aumenta quando quando se está exposto a luz artificial especialmente azul, sendo que neste momento quase toda a iluminação artificial tem uma forte componente azul.
Se se acrescentar a exposição a Wi-Fi, ou seja à radiação dos emissores de sinal de internet e á radiação emitida e recebida por telemóveis, são mais factores de risco acrescidos.
Pessoas que trabalham à noite, ou por turnos
correm o riso de não receber suficiente luz solar, tendo o risco acrescido de nas suas horas de trabalho estarem sob luz azul, proveniente de làmpadas fluorescentes, LEDs e as recentes làmpadas ditas economizadoras.
A melhor luz artificial é a obtida a prtir de combustão, ou seja de velas, ou outra forma de fogo. E pode ser uma boa maneira de complementar uma iluminação deficiente onde a cor azul é predominante.
Acresce o facto de os seus ritmos circadianos serem praticamente contra-natura. O processo de regeneração celular que ocorre normalmente à noite, na escuridão total com a segregação de melatonina em sono profundo, está comprometido. Sublinhamos o facto de que a pele tem fotoreceptores e que a existência da mínima luminosidade durante a noite compromete o sono profundo e a produção de melatonina.
Ora grande parte da melatonina é produzida no sistema visual em contacto justamente como os UV. Repare-se na molécula de melatonina abaixo e no seu anel aromático- o hexágono - ligado ao H3CO. Ver nota 3
Os profissionais de saúde que trabalham em hospitais em salas de cirurgia ou outras onde não chega luz solar, e iluminadas normalmente com luz azul sem nenhuma radiação IV (térmica), parte dos UVA, ou mesmo ausência de todos o espectro UV. são também no longo prazo candidatos s problemas oculares ou inflamatórios por deficiência do funcionamento correcto do NSQ.
Motoristas profissionais,
pilotos e pessoal de bordo de aviões de viagens de longo curso
pilotos e pessoal de bordo de aviões de viagens de longo curso
e todos os que não têm acesso a luz solar directa
Outras profissões de risco são todas as que as pessoas passe o tempo em situações em que há luz solar lhes chega através de vidro. Os motoristas das gerações mais recentes têm a agravante de usar óculos de sol enquanto conduzem, a pretexto que o sol os incomoda. E exceptuando o uso dos mesmos, quando o sol está muito baixo, ao nascer e ao pôr-se, usá-los noutras circunstância é outro factor acrescido de risco. Em diversos espaços comerciais e escritórios vemos frequentemente espaços sem acesso a luz solar indirecta e com abundância de luz azul
Outros factores de risco
Wi-Fi,
aparelhos de comunicação audio que estão praticamente o tempo todo colado às orelhas dos trabalhadores,
trabalho constante ao computador,
uso de lentes de contacto ou óculos,
Estes factores no longo prazo, muito provável terão consequências nefastas no sistema visual, ou outros problemas de saúde, devido mais uma vez também ao mau funciionamento do NSQ.
Pode querer ver também o artigo publicado sobre conselhos para os utilizadores de computador AQUI
Quanto a hábitos de risco, são desde há muito, o uso de óculos de sol. Um sistema visual fortalecido suporta sem problemas a radiação solar porque os músculos que contraem e dilatam as pupilas são fortes e eficazes.. Eventualmente condições de extrema reflexão da luz solar, ou da baixa incidência do sol poderão justificar o uso de óculos escuros, mas sempre serão situações excepcionais.
Mais recentemente há cada vez mais pessoas a usar o TM para comunicar quer via audio, quer via ecrã, sendo que ambas as radiações são nocivas no longo prazo.
Quem tem estas profissões e/ou hábitos de risco deveria considerar seriamente fazer ginástica visual nomeadamente o sunning e o palming.
Para quem usa ecrãs com frequência aconselho a instalação de "flux" ou outro programa de filtragem de luz azul. Em acréscimo usar óculos que filtrem a luz azul será também benéfico.
Nota 1- Qualquer fenómeno regular que aconteça um determinado número de vezes por segundo pode dizer-se que tem uma certa frequência. Por exemplo 50 vezes por segundo, é a frequência da corrente eléctrica alternada na Europa. A unidade usada é o Hertz (Hz). Então a frequência da corrente alternada na Europa é de 50 Hz e na América de 60 Hz. Outro exemplo: o lá diapasão vibra 440 vezes por segundo. Isto é o lá diapasão está a 440 Hz.
Nota 2- Remetemos de novo para o artigo sobre a importância dos UV AQUI
Nota 3 - Todos os compostos aromáticos absorvem radiação UV. Ver o artigo sobre aminoácidos aromáticos (em construção)
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